1-AKTİVİTE ALANLARI Gym Yüksek ergonomi ve bio-mekanik özellikleri taşıyan ekipmanlar ile donatılmış Gym alanı 135 m2 dir. İzotonik makinelerimiz, Italya’nın ve tüm dünyanın tanıdığı bir marka olan “Technogym” serilerinden oluşmaktadır. Cardio 350 m2 ve en son teknolojik ekipmanlar ile donatılmış cardio alanımızda, 18 adet koşu bantları, 2 adet Cardio wave, 4 adet yatay ve 3 adet dikey bisikletler, 7 adet syncro, 4 adet vario ve 2 adet concept2 kürek olmak üzere 40 adet Cardio cihazı bulunmaktadır. Cihazlarımızın tamamının üzerinde 19"'lik dokunmatik ekranlı TELEVİZYON, müzik, havalandırma, USB ve Iphone bağlantı sistemlerinin olması, hatta dilerseniz oyun oynayabilecek olmanız, egzersizinize sürekli yenilik ve eğlence katarak motivasyonunuzu daima canlı tutacak yüksek teknolojik donanıma sahiptir. Free Weight İleri düzeyde ağırlık çalışmalarının yapıldığı özel olarak dizayn edilmiş bir alandır. Bench, Cable, Barbell, Dummbell gibi foksiyonel antrenman gibi daha bir çok ekipmanlarının bulunduğu belli bir seviyenin üzerindeki üyelerimizin kullandığı bir bölümdür. Tüm Free Weight ekipmanları “Technogym” serisinden oluşmaktadır. Bu alan toplam 195 m2 dir. Yüzme Havuzu 25m x 10m ölçülerinde, 5 kulvarlı, 1.60m – 1.90m arası derinlikte ki yüzme havuzumuzun su ısısı 28C-29C arasında ortam ısısı ise 29C ile 30C sıcaklıkları arasındadır. Havuzdaki filtrasyon ve sirkülasyon sistemi en son teknoloji olup havuz kimyasalları otomatik olarak dozajlama yapılmaktadır. Havuz suyunun ısısı ve kimyasal değerleri sabah, öğlen ve akşam saatlerin de teknisyenlerimiz tarafından ölçülmekte ve kontrol edilmektedir. Pilates Bursa’nın ilk ve tek kapsamlı Pilates Stüdyosu, 60 m2 alana sahip ve içerisinde; 2 adet Reformer – Tower 1 adet Cadillac 1 adet Combo Chair 1 adet Lader Barell 1 adet form Roller 2 adet cube 4 spine correton 2 adet jump 1 adet pilates circle bulunmaktadır. Squash Üyelerimiz tarafından ücretsiz olarak kullanılabilecek bir alandır. Dilenirse branşında uzman olan eğitmenlerden özel ders alınabilir. Basketbol Üyelerimiz tarafından ücretsiz olarak kullanılabilir. Dilenirse branşında uzman olan eğitmenlerden özel ders alınabilir. Spinning Stüdyosu Bu alan 70 m2 dir. Stüdyo içersinde üzerinde egzersiz sırasında ki kişisel nabzınızı ve temponuzu gösteren 16 adet Tomahawk özel spinning bisikleti bulunmaktadır. Dersler çeşitli katogorilerde yapılmakta her seviyedeki üye ve misafirlerimizin katılabilmesini sağlayacak sınıflar bulunmaktadır. Grup dersleri Stüdyosu 135 m2 alan içersinde ses duyarlı ışıklar ve yüksek kalitede ses sistemi donatılmış stüdyoda, 11 farklı derslerden oluşan ders programı uygulanmaktadır. Martial Arts Alanında uzman olan eğitmenlerimiz ile birçok savunma ve dövüş sanatlarının felsefeleri ile birlikte özel ve grup dersleri olarak da öğretileceği alan içersinde özel darbelere karşı tatemi minderleri ve teknik geliştirmeye yönelik 3'lü Boks Station bulunmaktadır. Stüdyomuz 70 m2 dir. 2-PERSONAL TRAINING • Hedeflerinize ulaşma sürenizi kısaltır. • Program dâhilin de ki tüm egzersizleri size en uygun teknikte uygulamanızı sağlar. • Antrenman esnasında sakatlık yaşama riskini minimuma indirir. • Motivasyonunuzu ve konsantrasyonunuzu her zaman en üst seviyede tutar. • Kişisel gelişiminizi maksimum düzeye çıkarır. • Spor ve egzersizi hayatınız içersine bir yaşam tarzınız haline dönüştürmenize katkı sağlar. • Doğru beslenme ile ilgili bilinç seviyenizi yükseltir. • Dinlenme periyodunuzu düzenler. • Sistematik sağlık sorunları aşabilmek • Fizyoljik rahatsızlıklar ve tedavi sonrası güçlenmeyi sağlar. Özel ders alanları • Gym/Cardio • Yüzme • Pilates • Martial Arts • Basketbol • Squash • Tenis Eğitmenler LEVENT İNCE Fitness & Personel Training Sorumlusu / P.T. In Charge Eğitim / Okul: Marmara Üniversitesi Beden Eğitim Spor Yüksek Okulu Alınan Eğitimler: I.Kademe Basketbol Antrenölüğü Markus Riihl Meeting TDD.Sporda Beslenme Stratejileri Sempozyumu Life Fitness Academy - P.T. 4.Bahar Toplantısı - Türkiye Spor Yaralanmaları Artroskopi ve Diz Cerrahisi Derneği Ares Power Plate - İnternational Tchnogym - Kinesis / Bilim ve Fitness Semineri The Marmara İ.K. Zaman Yönetimi İlk Yardım İş Geliştirme ve Yaratıclık Becerileri İletişim Kayak Eğitimi I - II Sakatlık Rehabilitasyon ve Fizyoterapi Eğitimi Shwinn Spining Uygulama ve Eğitim Step Aerobic Convention Verilen Dersler: Gym & Cardio P.T. - ( Personel Trainig ) T.B. Body Pump Spining Basketbol AYŞE KURT Fitness Trainer Eğitim / Okul: Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği Alınan Eğitimler: Fonksiyonel training Pilates Mat Work Pilates Reformer Pilates Gym Ball Verilen Dersler: Gym & Cardio P.T. - ( Personel Trainig ) Pilates Reformer P.T. - ( Personel Training ) Pilates Mat Work Pilates Gym Ball SEMİH GİZEN Fitness Trainer Eğitim / Okul: Near East Üniverty - Yakın Doğu Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu Alınan Eğitimler Fonksiyonel training I. Kademe Futbol Antrenörlüğü I.Kademe Vücut Geliştirme Ve Fitness Yardımcı Antrenörlüğü Verdiği Dersler Gym & Cardio P.T. - ( Personel Trainig ) ÜMİT ATLİMAN Fitness Eğitmeni Eğitim / Okul: Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği Alınan Eğitimler I.Kademe Yüzme Antrenörlüğü II. Yıldız Can Kurtaran I.Cimas Dalgıç Masörlük Belgesi İlk Yardım Verdiği Dersler Gym & Cardio P.T. - ( Personel Trainig ) Bosu TOLGA POLAT Fitness Eğitmeni Eğitim / Okul: Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği Alınan Eğitimler: I. Kademe Vücut Geliştirme ve Fitness Yardımcı Antrenörlüğü Ju - Do I. Dan ( Sho Dan ) Milli Technogym Excite Pilates Mat Work Shop Verdiği Dersler Gym & Cardio P.T. - ( Personel Trainig ) Martial Arts P.T. - ( Personel Trainig ) T.B. Pump Mıx - Fight İRŞAD YILMAZ Fitness Trainer Eğitim / Okul: Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği Alınan Eğitimler: I. Kademe Vücut Geliştirme ve Fitness Yardımcı Antrenörlüğü Technogym Excite Hacettepe Üniv. Antrenman Bilimi Sempozyumu 2 '' Kondisyon ve Performans Analizi TSS - ILS Cankurtaran Belgesi Verdiği Dersler: Gym & Cardio P.T. - ( Personel Trainig ) Spining T.B. Pump GÜNAY USTA Asistan Fitness Eğitmeni Eğitim / Okul: Anadolu Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu Alınan Eğitimler: I.Kademe Basketbol Antrenörlüğü Ege Üniversitesi Pilates Mat Work Pilates Reformer Tenis Uzmanlık Eğitimi Masaj Eskrim Yoga Verdiği Dersler: Pilates Mat Work Pilates Reformer Basketbol GÖRKEM ÇAPANOĞLU Asistan Fitness Eğitmeni Eğitim / Okul: Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Anadolu Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi İşletme Bölümü Alınan Eğitimler: Su Sporları ve Dağcılık Can Kurtaran Basketbol Dünya 3.Lüğü - Milli Verdiği Dersler: Spining Basketbol AYSUN AS Asistan Fitness Eğitmeni Eğitim / Okul: Kocaeli Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu Alınan Eğitimler I. Kademe Vücut Geliştirme ve Fitness Yardımcı Antrenörlüğü I. Kademe Voleybol Antrenörü Verdiği Dersler Voleybol DUYGU MERT Yüzme eğitmeni Eğitim / Okul: Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği Alınan Eğitimler Milli Yüzücü I. Kademe Yüzme Antrenörlüğü Verdiği Dersler Yüzme P.T. - ( Personel Trainig ) Senkronize Yüzme Monopolet İSA ÜZER Yüzme eğitmeni (Milli Yüzücü) Eğitim / Okul: Marmara Üniversitesi Beden Eğitim Spor Yüksek Okulu Alınan Eğitimler I. Kademe Yüzme Antrenörlüğü Türkiye Sualtı Sporları ,Can Kurtarma Su Kayağı ve Paletli Yüzme Federasyonu Gümüş ve Bronz Can Kurtaran Speedo Coaches Clinic 2005 Speedo Coaches Clinic 2006 Speedo Coaches Clinic 2007 Speedo Coaches Clinic 2008 I. Kademe Sutopu Antrenörlüğü III. Antrenman Bilimi Sempozyumu Hacettepe Üniversitesi Ankara Türkiye de Spor Bilimlerine Bİr Bakış Yaşamda Liderlik Menajerlik Vizyonun Türkiye deki Ve Dünyadaki Uygulamaları Spor Bio Mekaniği Semineri Verdiği Dersler Yüzme P.T. - ( Personel Trainig ) Senkronize Yüzme Monopolet CEMAL ADIBELLİ Tenis eğitmeni Eğitim / Okul: Anadolu Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu Verdiği Dersler Tenis P.T. - ( Personel Trainig ) ESİN ATEŞ Fitness ve Grup Dersleri Eğitmeni Eğitim / Okul: Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği Verdiği Dersler: Aerobic Bosu NESLİHAN KIRBAÇ Pilates ve Grup Dersleri Eğitmeni Eğitim / Okul: Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği Verdiği Dersler: Pilates P.T. - ( Personel Trainig ) ÖZLEM HAMZAÇEBİ GÜLER Pilates Eğitmeni Eğitim / Okul: Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu Verdiği Dersler Pilates P.T. - ( Personel Trainig ) 3- PİLATES Pilates, Doğu ve Batı felsefelerini içinde barındıran yoga, dans ve jimnastikten parçalar taşıyan Joseph Pilates tarafından 1920’li yıllarda zihni ve bedeni ilişkilendirmek temelinde geliştirilmiştir bir egzersiz metodu dur. 500’ e yakın kontrollü hareketler içeren pilates koordinasyon, esneklik ve kas gelişimi ile vücudun hareket kabiliyetini ve vücut duruşunu (posturü) geliştirmektedir. Pilates’in diğer egzersizlerden farkı yöntemi ve uygulama biçimidir. Pilates zihin ve beden arasında ki farkındalığı arttırmayı, karın-sırt bölgesini geliştirmeyi, vücut koordinasyonu kazanmaya odaklanmaktadır. Pilates, vücudun (core) bölgesi olarak tanımlanan ağırlık merkezi olarak tarif edilen alan içersinde kalan kasların gelişimini hedefler. Omurga ve duruş bozukluklarını iyileştirici mükemmel egzersizler içerir. Etkin ve bir o kadarda güvenli bir egzersiz metodudur. Bu alan 60 m2 ve 2 adet Reformer – Tower – 1 adet Cadillac- 1 adet Combo Chair – 1 adet Lader Barell 1 adet form Roller - 2 adet cube - 4 spine correton - 2 adet jump - 1 adet - pilates circle - bulunmaktadır. 4- GRUP DERSLERİ Pilates - Mat Work Omurganın doğal duruş pozizyonunu koruyarak mat üzerinde, çeşitli pilates ekipmanları kullanılarak yapılan pilates matwork, kaslarınızın ince ve kuvvetli olmasını sağlayacağı gibi, doğru bir postüre sahip olacağınızı sağlayan bir grup dersidir. Action Balance Temel aerobik adımları ve bosu'nun bir araya gelmesiyle, ritim ve denge duygunuzu, çok kısa zamanda geliştirebileceğiniz eğlence temposu yüksek bir grup dersidir. Total Body Pump Yüksek tempolu bir müzik eşliğinde derse ve kişiye özel ekipmanları ile yapılan Total Budy Pump, kaslarınızı geliştiren ve en kısa sürede kondisyonunuzu arttıran bir grup dersidir. Route – 16 Müzik eşliğinde yapılan pedalları özgürce çevirdiğiniz Route - 16 / Spining kardiyovasküler gelişiminizi en üst seviyeye taşıyacak enerjik, yüksek tempo ve performans sağlayan eğlencesi ve adrenalini yüksek bir ders dir. Top Balance İçi hava dolu yarım daire 'bosu ' topu üzerinde yapılan ders, gündelik hayatta kullanıdığımız kasları daha yoğun çalıştırmamızı sağlıyor. Top Balance, denge, koordinasyon, ve Core kaslarının ağırlıklı olarak çalıştıran eğlenceli bir grup dersidir. Pilago Yoga ve pilates egzersizlerinden oluşan '' pilago '' ile ruhunuzunda bedeniniz ile birlikte esnek ve kuvvetli olmasının sağlayacak bir grup dersidir. Ritmo Latino Latin dans adımlarının temel aerobik adımları ile birlikte kullanıldığı Ritmo Latino, Eğlenerek kaondisyonunuzu geliştirebileceğiniz ve dansın büyülü enerjinisini yakalayabileceğiniz bir grup dersidir. Hatha Yoga: Fiziksel egzersizler ve stress azaltıcı nefes alıştırmalarının uygulandığı akıcı asanalar'dan oluşan Hatha Yoga, kasları esnetip, vücudu olabildiğince şekillendiren ve ruhunuza hitap eden bir grup desidir. Start Cycling Başlangıç seviyesindeki bir spining çalışması olan Start Cycling, kardiyovasküler gelişiminizi ve dayanıklılığınızı kısa sürede arttırabileceğiniz enerjik orta tempolu, müzik eşliğinde, ritim duygunuzu spor ve eğlence ile birleştiren enerjik bir grup dersidir. Core For Life Karın ve bel Kaslarını güçlendirmek için statik ve dinamik çalışmaların uygulandığı Core For Life, Omurgya yakın kasların kasların çalıştırılmasını sağlayan, aynı zamanda çok yönlü fonksiyonel ve sizlere göre çok özel bir grup dersidir. Mix – Fight Boks, Kickbox ve Tae Bo adımlarının aerobik adımları ile birleştirildiği Mix - Fight, yüksek tempolu ve aynı zamanda tüm vücudun tekme ve yumuruk kombinasyonları ile çalıştırarak kondisyonunuzu kısa sürede geliştirebileceğiniz çok hareketli bir grup dersidir. 5- PURİ SPA Daha sonra bilgi gönderilecek
